Workshop Een opgeruimd hoofd

Meer rust in je hoofd, wie wil dat niet?

Voor velen van ons is het elke dag opnieuw balanceren tussen werk en privé, tussen ‘willen’ en ‘moeten’, tussen loslaten of niet... Je wilt optimaal presteren, een goede baan, thuis alles op rolletjes laten lopen, leuke sociale contacten onderhouden en vooral 24 uur per dag bereikbaar zijn. Dit brengt nogal wat spanningen met zich mee, zodat het wankele evenwicht snel verstoord kan worden. Hoe zorg je ervoor dat je weer op adem kan komen en de ruimte terugvindt om te doen wat voor jou belangrijk is?

Na afloop van deze workshop, gebaseerd op het boek Een opgeruimd hoofd in 7 stappen, weet je hoe je beter je grenzen aan kunt geven zonder schuldgevoel, hoe je beter kun omgaan met stressvolle situaties en heb je geleerd hoe je vastgeroeste patronen kunt doorbreken, waardoor je beter jouw prioriteiten kunt stellen. Bovendien werk je aan je eigen Eerste Hulp Bij Stress-kit.

Onderwerpen die aan de orde komen:

  • Stresssignalen herkennen
  • Omgaan met stress
  • Emoties reguleren
  • Bewuste keuzes maken
  • Prioriteiten stellen
  • Grenzen bewaken
  • Schuldgevoelens loslaten
  • Zelfvertrouwen versterken
  • Eerste Hulp Bij Stress

Duur: 3 x 2 uur

Kosten afhankelijk van de groepsgrootte.

Datum en locatie in overleg

Voor informatie kunt u bellen met Jolanda Meijer 06 29230277 of het contactformulier invullen.