Workshop Werk-privé balans

 

Met een opgeruimd hoofd naar een betere werk-privébalans

Deze training is bedoeld voor werknemers, die op zoek zijn naar een gezond evenwicht tussen werk en privé. 

Een langdurig verstoorde werk-privébalans kan leiden tot lichamelijke klachten, overspannenheid en zelfs burn-out. Daarom investeren steeds meer werkgevers in preventieve educatie voor hun werknemers. Deze training draagt daaraan bij.

Ervaar je, net als vele anderen, regelmatig spanning en stress in het dagelijks leven? De oorzaken hiervoor kunnen zowel thuis als op het werk liggen. Je wilt optimaal presteren, een goede baan, thuis alles op rolletjes laten lopen, leuke sociale contacten onderhouden en vooral 24 uur per dag bereikbaar zijn. Dit brengt veel spanningen met zich mee. Ook omstandigheden als echtscheiding, ziekte, een sterfgeval in de omgeving of een verhuizing leveren extra stress op. De eerste signalen van te veel stress uiten zich vaak in lichamelijke klachten zoals: slechter slapen, hoofdpijn, maag- en darmklachten maar ook snel geïrriteerd zijn. 

Leer met deze training hoe je stress kunt herkennen en wat je kunt doen om hier beter mee om te gaan zodat je persoonlijke effectiviteit verbetert.

 Het resultaat van deze workshop is dat je:

·         op tijd je stresssignalen herkent

·         stress en stressfactoren leert hanteren

·         prioriteiten kunt stellen en bewuste keuzes kunt maken

·         problemen effectief kunt oplossen 

·         je grenzen beter leert aangeven

 

 "Meer rust, energie en meer ruimte voor jezelf"

Duur: 2 dagdelen van 3 uur

Workshop inhoud:

·         Lichamelijke aspecten en signalen van stress

·         Energiebalans

·         Prioriteiten en bewuste keuzes maken

·         Stresspreventie: gedachten, emoties en gedrag 

·         Grenzen bewaken

·        Helder communiceren

·         Rust en ontspanning

 

 

Voor in-company trainingen graag contact opnemen met Jolanda Meijer 06-23290277